Danh mục: Bài tập xoay khớp nhẹ nhàng

Xoay cổ tay, cổ chân, vai và hông là các bài tập nhẹ giúp cơ thể chuẩn bị cho hoạt động trong ngày. Chúng hỗ trợ tạo cảm giác mềm mại trong từng chuyển động. Đây là các bài tập dễ thực hiện vào buổi sáng hoặc trước khi vận động.